画像 睡眠 不足 寝不足 イラスト 178790 Caruso Farwell

「『睡眠負債』とは、慢性的な睡眠不足の状態が続き、その負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態のことです。 適切な睡眠時間には個人差があり、職種や日中の活動量によっても変わりますが、 一般的には65時間から7時間程度 とされています。 睡眠不足 は、すい臓が出す「インスリン」...